yoga og fysiopilates med ro og nærvær

Nye hold starter uge 33

Kan du ikke vente til uge 33?

Du er hjertelig velkommen til at deltage på mine nuværende yogahold:

- Mandag kl. 19.15–20.30
- Torsdag kl. 17.30–18.45

Vi holder sommerferie i uge 30 og 31, men ellers glæder jeg mig til at byde dig velkommen på måtten.

Hvorfor træne hos Clair

Jeg er uddannet fysioterapeut og arbejder med kroppen som en helhed – ikke som enkeltdele, der skal fixes.
Gennem mange års erfaring som fysioterapeut, fysioflow- og fysiopilatesinstruktør har jeg udviklet en tilgang, hvor bevægelse, åndedræt og kropslig opmærksomhed går hånd i hånd.

I min undervisning er fokus på:

indre ro og regulering af nervesystemet
styrke, balance og smidighed
intuitiv bevægelse og kropsfornemmelse
at komme hele kroppen rundt – på en blid og bæredygtig måde.

Jeg underviser ikke ud fra faste skemaer, men tilrettelægger undervisningen efter de mennesker, der er på holdet. Kroppen er forskellig fra dag til dag, og derfor møder vi den med nysgerrighed frem for krav.

Mine hold er små og foregår i rolige, hyggelige omgivelser, hvor der er plads til nærvær, tryghed og individuel tilpasning. Her er ingen præstation og ingen forventning om, at du skal kunne noget på forhånd.

Jeg brænder for at hjælpe mennesker med at:

finde mere ro i krop og sind
opbygge styrke uden at presse
genoprette forbindelsen til kroppens egen intelligens.

Hos mig handler bevægelse ikke om at yde mere – men om at mærke mere.

Jeg tilbyder yogaundervisning i mit eget lækre lyse yogarum i klinikken.
Rummet er skabt til fokus på ro og nærvær og har plads til 8-10 deltagere, så undervisningen kan foregå i trygge, hyggelige og personlige rammer.

Priser holdtræning

PRØVETIME: 145 kr.

Drop-in: 145 kr.

10-turskort: 1.250 kr.

Køber du et 10-turskort efter prøvetimen, fratrækkes de 145 kr.

Er du medlem af Sygeforsikringen Danmark, kan du muligvis få tilskud til holdtræning, da jeg er autoriseret fysioterapeut.

Se holdoversigt og tilmeld dig her

Yoga efter job Mandag kl. 19.15-20.30

Giv slip på dagens gøremål og land blødt i kroppen. Vi bevæger os gennem rolige yogastillinger, åndedrætsøvelser og afspænding, så du kan skabe mere ro, smidighed og balance i både krop og sind.

Morgenfrisk og klar til dagen Tirsdag kl. 07.00-08.00

Start dagen med energi, nærvær og bevægelse. Vi vækker kroppen, får gang i kredsløbet og skaber en god kontakt til åndedrættet, så du møder dagen med større overskud og klarhed.

FysioPilates & Yoga med hensyntagen Torsdag kl. 16.00-17.15

Et hold for dig, der ønsker styrke, stabilitet og bevægelighed med fokus på kroppens behov. Vi kombinerer principper fra FysioPilates og yoga og arbejder med respekt for eventuelle smerter, skader eller begrænsninger.

Yoga med ro og hensyn Torsdag kl. 17.30-18.45

Et nænsomt yogahold med god tid til at mærke kroppen. Fokus er på blide bevægelser, åndedræt, balance og afspænding. Holdet er velegnet til dig, der ønsker mere ro, mindre stress og en kærlig stund med dig selv.

Yoga med hensyn Fredag kl. 10.00-11.00

En rolig yogatime, hvor alle kan være med. Vi arbejder med bevægelse, balance og smidighed i et tempo, hvor kroppen kan følge med. Perfekt til dig, der ønsker at vedligeholde kroppen og skabe mere velvære i hverdagen.

Kom med - du bliver glad for det

Hvad siger kunderne

"Jeg havde en meget udviklende oplevelse med Clair's yogaforløb. Forløbet hjalp mig til markant mindre stress og gav mig samtidig en stærkere og mere afbalanceret krop.
Efter hver session oplevede jeg større ro, øget smidighed og styrke.
Clair er en dygtig og inspirerende underviser, som formår at engagere og udfordre hver deltager på et individuelt niveau.
Jeg kan varmt anbefale et yogaforløb hos Clair til alle, der ønsker mere ro, fokus og balance i kroppen"
– Jakob, 51